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◼️体重 77.1kg ◼️運動 なし 体だるいので、22時には寝る毎日。健康的。

おにやんま＠新橋 http://tabelog.com/tokyo/A1301/A130103/13162575/dtlmap/ 非常にさっぱり　うどんもちもち　うますぎた

◼️体重 78.3kg ◼️運動 ぜろ デブすぎてだるい

◼️二日目木曜 風邪でダウン 40度越えの高熱をだす。 しにそうになる。 全身がしびれ、呼吸できなくなり、過呼吸に。 死ぬかと思った。 ダイエットできず。 ◼️3日目金曜日 5月9日 高熱引き続き。 ダイエットどころの話じゃない。 ◼️ 4日目 5月10日 熱ようやくさがる。 白血球値と尿タンパク値に大変な異常値。ただの風邪にしては重すぎるということで詳しく検査。とりあえず病人モード終了。肝臓か腎臓が怪しいとのこと。 体力回復するまで、病気の原因がわかるまでしばし運動は控える。 食事ダイエットに切り替え。 あとは、帰りは一駅分歩くようにしようかしらとも。 肉を食べれる気がしないので、野菜と豆類でカバー。精進料理を楽しみたいと思います。 体重 78.7kg 運動  特になし はやくも水泳ダイエットできなさそうな匂いがしてきました笑

◼️成果 プール  1km ◼️体重 77.3kg

  ◼️現状 やせます。肥満すぎる笑 GWで4キロ太り、現在79.8キロ。 やばすぎる。 ◼️方法 食事ルール   間食はガムにする 昼はご飯普通盛りで、ゆっくり食べる 朝は自由に食べて。 夜はご飯は茶碗一杯まで。お腹空いたらこんにゃくを。 運動ルール 毎日プールにいく。 最低1キロおよぐ。 目標は2.5キロ。 時間にして、泳ぐ時間は一時間くらい。 問題は、何キロ泳いだかすぐ忘れてしまうこと。 土曜日は筋トレもやる。 記録ルール 毎日体重を報告する 今日から頑張ります。